设为首页
添加收藏
联系我们
一、唇的基础训练
(1)撮唇:口小开，在提起颧肌的前提下，双唇沿上下齿向中间部位撮起，撮到圆唇状态为止，再展开，反复练习。这是唇的基本练习。
(2)合口撅唇:外口腔闭合，牙关打开，使合拢的双唇分别向上、向下、向左、向右运动。再反方向运动，反复练习。注意方向性和棱角感。
(3)转唇:在合口撅唇的基础上，双唇沿着上左下右方向运动，即左转360度;然后再反方向转动，右转360度;交替进行，反复练习。
(4)裹响:先将双唇闭合内收，上下齿嵌入唇内，然后利用内裹和口腔突然打开迸发的力量将双唇打开，犹如“唤小鸡儿”的状态，反复练习。
(5)弹唇:吸好气后，在均匀稳劲的气息支撑下，使双唇快速地均衡颤动。分无声、有声两种，有声的可做绕声的训练。幅度应小，力度要适中。
(6)发b本音:闭口提颧，上唇向中间收缩，力量集中在上唇中央三分之一段，反复地利用气息和双唇的力量发出不带元音的b本音，发音时能感觉到清晰的双唇爆破的声响。
(7)发ba音:面壁站立，状态基本同(6)。意念中仿佛墙上对着口腔的地方有一小窝儿，发带元音的ba;再想象每个ba音又如同一个个小球，把它从口中喷弹到小窝儿里，以意念带动声音的集中，反复练习。
二、舌的基础训练
(1)顶腮:口腔闭合，牙关打开，舌体分别向左、向右用力伸顶;用舌尖的力量向外顶左右内颊，即腮帮子，直到舌身下面的舌系带被抻疼为止。从外部观察，能明显地发现一小圆包，左、右交替，反复练习。添加老师VX：meng2020xi，邀您一起听播音配音直播课哦。
(2)刮舌:舌尖抵住下齿背，上齿下缘接触舌叶;舌前部逐渐向前下方挺起，上齿缓缓沿着舌的中纵线向后“刮”，口腔好像被撑开，直到极限为止，反复练习。这是舌的收拢上挺力的主要练习。
(3)伸卷:用力将舌体伸出口外，到达极限时，使舌尖用力向上回卷，最好能与人中穴相触，反复练习。
(4)立舌:舌在口内由水平状态翻动90度角，使左边缘向上立起;然后再向回翻动180度角，使右边缘向上立起，反复练习。
(5)转舌:将舌前端置于齿外唇内，舌尖依次沿着上左下右的方向转动;然后逆向回转，直至舌根酸疲，反复练习。这种方法又叫“围口转”，对于训练舌肌的力量很有效。
(6)弹舌:口微开，舌尖处在与上齿龈接触的状态，用持续稳劲的气息推动舌尖做快速的弹动。有了一定基础后，可带动双唇同时弹动，反复练习。
(7)发d本音:利用气息的配合，用舌尖的力量把上齿龈打响，反复练习。同双唇b本音一样，应注意运用塞音的爆发力。
(8)发da音:方法同双唇ba音的练习，反复练习。注意气息和节奏的控制。
(9)发g本音:这是一种训练舌根的方法。用舌根抵住软腭，阻住气流，然后突然放开，爆破成声，反复练习，也可发成ga或ge音。
三、牙关打开训练
(1)咀嚼状态:闭、张口各20次，30秒。
(2)半打哈欠状态:5次，10秒。
(3)“啃苹果”状态。
四、面部肌肉放松整理
(1)搓脸:10秒。
(2)转颈:10次，10秒。
(3)松下巴:10秒。
(4)提颧肌:10次，10秒，手辅和自行交替进行。
(5)鼓腮:双唇紧闭或用手捏住双唇，逐渐向口中加压充气，撑满。左右一起鼓撑，10秒;左右腮变换鼓撑，10秒。
(6)裹腮:左右一起裹，10秒;左右变换裹，10秒。
如果你想做声优、播音、主持、普通话,配音、电台的小伙伴，本次课程针对
0基础教学到高级教学，添加老师:meng2020xi，邀您一起听播音配音直播课，让你的话好听、耐听、爱听。
