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在沈畅刚出生几个月的时候，父母就抱着她到北影的录音棚为电影《海霞》中的小海霞配哭声，幼儿园时便经常被导演选中，小学二年级的时候就演出了中国第一部有声的儿童电视连续剧《小龙和小丽》并获得了当年的''飞天奖''。小学五年级时，沈畅接拍了第一部电影《为什么要生我》，她在影片中饰演的安妮让很多人都落下了眼泪。

因为从小就有着如此顺利的发展，她自己也是非常喜欢拍戏，因此在高中毕业的时候，她准备报考北京电影学院或中央戏剧学院的表演系，在领报名表的时候，老师递给她的却是导演系的表。老师说，搞表演的一般都是俊男美女，你个子太矮，不适合考表演系。

这样的话深深地打击了沈畅，之后沈畅放弃了表演，被保送到南开大学，学的是旅游经济管理，开始了全新的生活。

但是，似乎沈畅天生就是为演戏而生，虽然没能成功报考表演系，但是在上大学之前的暑假，她接拍了情景喜剧《我爱我家》，她扮演的小保姆张凤姑让人一夜之间红遍大江南北。

但是后来的沈畅并没有一直红下去，由于受限于保姆的角色长期不能有所突破，她自己也很郁闷，之后虽然也出演了《橘子红了》、《恋爱中的宝贝》等电视剧，但是已经不可同日而语了。

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